Pilates MAT
Vorremmo che il nostro corpo diventi una macchina perfetta, ma per fare questo è necessario conoscerlo ed esplorare i punti a noi più sconosciuti. L’allenamento è un movimento lento, ma ricerca la consapevolezza del corpo. La musica sussurrata e un comodo tappetino ci aiuteranno a raggiungere nuovi obiettivi.
QUANDO?
| Lunedì | 17.20 – 18.10 | Trainer – Maria |
| Giovedì | 20.10 – 21.00 | Trainer – Martina F. |
BASSA
50 min
CONSCIOUS
Pilates TOOLS
Immagina un percorso tra montagna e collina in cui le strade si alternano tra salite ripide e discese veloci. Ecco, l’allenamento RACE prevede picchi di intensità molto alti e momenti di recupero attivo. Il corso ha una durata circa 50 min ed è caratterizzato da un elevato dispendio energetico.
QUANDO?
| Giovedì | 18.20 – 19.10 | Trainer – Martina F. |
MEDIA
50 min
500 kcal
BODY
L’alternanza di una sgambata a media intensità a degli esercizi di tonificazione da svolgere a terra o sulla stessa bike, rende l’allenamento ancora più completo. Ideale per avviarsi all’indoor cycling, ma anche per completare una settimana di allenamento, alternando cardio ad esercizi di tonificazione.
QUANDO?
| Venerdì | 18.20 – 19.20 | Trainer – Martina F. |
MEDIA
60 min
450 kcal
La nostra Bike
| Volano | 25 kg |
| Sistema Frenante | A tampone |
| Tipologia Manubrio | Ergonomico, multipresa con porta borracce/pesi |
| Tipologia Pedali | Sdp |
| Regolazione Sella | Regolabile in 24 livelli |
| Freno Emergenza | A pressione |
